| Wann: | Angebot ausgelaufen |
| Wo: | MGH Pusteblume |
In diesem Kurs lernen Sie, was Achtsamkeit bedeutet und wie Sie die Übungen der Achtsamkeit für ein entspannteres Leben einsetzen können. Dabei stärken Sie die Beziehung zu Ihrem Körper, Ihren Gefühlen und Ihren Gedanken, lernen besser mit Veränderungen und Stress umzugehen und entwickeln so eine gesunde Alternative zum unbewussten Umgang mit Stress.
Durch Wahrnehmungsübungen, Selbstbeobachtung, Körperübungen und Meditation lernen Sie sich selbst und das Hier und Jetzt anzunehmen. Entspannungstechniken und Sofort-Hilfe-Übungen helfen Ihnen auch mit akuten Belastungen besser umzugehen.